Почему мы ощущаем голод после перелета

Основные причины голода после полета

Эксперты объясняют, что после длительного авиационного путешествия наши аппетиты становятся сильнее. Это связано с несколькими факторами, такими как стресс и блюда с высоким содержанием углеводов.

Роль гормонов в питании

Врач Наташа Фернандо подчеркивает, что полет может вызвать гормональные изменения. Это часто связано с беспокойством и скукой, что может побуждать к частым перекусам.

Грелин и лептин — важные гормоны, отвечающие за сдерживание аппетита. Полеты на дальние дистанции влияют на их баланс, повышая аппетит и желание употреблять пищу, богатую калориями.

Влияние кортизола и мелатонина

Стрессовый гормон кортизол также участвует в процессе. Изменения часовых поясов и длительные рейсы приводят к его повышению.

Мелатонин, регулирующий сон, может страдать от изменений в распорядке, что негативно влияет на способность засыпать в новый суточный режим.

Названный джетлаг может привести к нарушению циркадных ритмов, усиливающее стресс и в свою очередь аппетит.